Każdy dzień rozpocznij od szklanki przegotowanej wody z cytryną. Cytryna zadziała oczyszczająco oraz pobudzi metabolizm. Chyba nie trzeba nikomu przypominać o jej wartościach odżywczych. Cytryna zawiera zabezpieczające cię witaminy, wśród których znajdziesz: witaminę C, B, B1, B6 ,B9, E, potas, magnez, sód, wapń, żelazo i beta-karoten. Zacznij zdrowo dzień... i pamiętaj, aby nawadniać swój organizm wg potrzeby, nie rzadziej niż co 1-1,5 godziny. Specjaliście zgodnie potwierdzają, że dziennie powinniśmy spożywać min. 1,5L wody.

Pamiętaj, że w ostatnim czasie TOPAZ otrzymał nagrodę MARKET ROKU 2017 za najlepszą ofertę produktów świeżych. To tylko potwierdza, że hasła "świeżość", "jakość" i "dobra cena" nie są pustymi sloganami, a stanowią realną wartość, którą otrzymują nasi Klienci sieci przy zakupach świeżych warzyw i owoców, właśnie np. cytryn.

Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia bez dwóch zdań jest śniadanie. Zadbaj o to, aby było bogate w węglowodany, które zapewnią Ci energię na cały poranek. Poza nimi równie ważne dla zdrowego i w pełni efektywnego funkcjonowania w ciągu dnia będą też białka, tłuszcze, witaminy, makro oraz mikroelementy. Starą zasadą jest to, że im mniej przetworzone jedzenie tym bardziej jest ono zdrowe. Trudno nam się z tym nie zgodzić. Wybierając produkty do koszyka warto pamiętać o tym już przy wyborze odpowiedniego pieczywa. Wypieki w TOPAZ są nie tylko gorące, chrupiące, pachnące, ale również w coraz większej ilości punktów handlowych na bieżąco przygotowywane z niemrożonego ciasta.

Regularne spożywanie posiłków. Jedni ściśle przestrzegają harmonogramu żywienia, drudzy odkładają to na bok, jedząc nieregularnie i niezdrowo. To błąd, za który przyjdzie każdemu zapłacić z wiekiem. Skuteczną zasadą jest „5 posiłków w ciągu dnia, co 3 godziny”. Zalet takiej systematyczności jest dużo. Nasz organizm zasila się odpowiednią dawką energii, która odpowiada nie tylko za wigor życia codziennego, ale również m.in. za odkładanie niechcianego "tłuszczyku" czy zbilansowanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Polak najedzony to Polak aktywny, uśmiechnięty i skoncentrowany.

Zastanawiasz się czy rozbicie tradycyjnego podziału "śniadanie-obiad-kolacja" na pięć posiłków w ciągu dnia nie będzie zbyt uciążliwe i pracochłonne? A może rozmyślasz kto ułoży Ci odpowiednią dietę na "dobry początek" lub ile kosztują porady dietetyczki? Nie trać na to czasu, o wszystkim pomyśleliśmy za Ciebie! Poniżej publikujemy (na dole do pobrania lub kliknij TUTAJ) wybrane diety niskokaloryczne z katalogu "Bądź FIT z TOPAZ" - rozpocznij "nowe ja" już dziś!  

Przy tej okazji mieszkańców Siedlec i regionu (Siedlce - prawie stutysięczne miasto położone ok. 80km na wschód od Warszawy; w mieście tym działa aktualnie 9 placówek handlowych TOPAZ) zapraszamy do skorzystania z systemu rowerów miejskich - inicjatywę, którą zgodnie z polityką prozdrowotną TOPAZ po raz drugi finansowo wsparła ta polska sieć sklepów.