Choć na razie pogoda nas nie rozpieszcza, warto zawczasu przygotować sobie ciekawe pomysły na doskonałe napoje chłodzące. Chętnie Ci w tym pomożemy!

#1 Naturalny izotonik z wody kokosowej

Woda kokosowa doskonale nawadnia, dzięki zawartości dużej ilości elektrolitów. Dodatkowo, jest przyjemnie słodka. Weź szklankę wody kokosowej, dodaj sok z połowy limonki, szczyptę soli i łyżeczkę syropu klonowego, syropu z guawy lub miodu. Taki napój doskonale sprawdzi się podczas zwiększonego wysiłku fizycznego.

#2 Arbuzowe smoothie

Połowę dużego arbuza wsadź na min. godzinę do zamrażarki. Po tym czasie pokrój go i zblenduj. Jeśli chcesz, dla podbicia smaku możesz dodać garść truskawek lub malin. Podawaj z listkami świeżej bazylii lub mięty.

#3 Ice tea

Zaparz litr ulubionej herbaty – warto dodać min. jedną saszetkę herbaty owocowej. Wystudź, po czym przelej do dzbanka 3/4 szklanki soku z cytryny. Dodaj 2 łyżki miodu i dobrze schłodź. Podawaj z kostkami lodu.

#4 Mango lassi

Mango lassi pochodzi z Indii, a gdzie jak gdzie, ale tam chyba doskonale wiedzą, co będzie dobre dla ochłody. Obierz duże, miękkie mango, dodaj szklankę ulubionego jogurtu naturalnego, pół szklanki chłodnej wody i łyżeczkę syropu klonowego lub miodu. Wszystko dokładnie razem zblenduj i posyp kardamonem lub cynamonem. Pysznie, orzeźwiająco i słodko!

#5 Woda z ogórkiem

Samo zdrowie, doskonały smak i pozbycie się toksyn – to wszystko zapewni Ci prosta woda z ogórkiem. Na litr wody dodaj ok. połowę pokrojonego w cienkie plasterki ogórka. Nie obieraj go ze skórki! Dodaj do smaku sok z połówki cytryny lub limonki oraz garść ulubionych owoców, np. truskawek, borówek czy malin. Dla walorów zapachowych, dodaj mięty lub bazylii.

#6 Mrożona kawa z lodami

Wsyp do blendera kilka kostek lodu i rozdrobnij. Dodaj 2 łyżeczki dobrej kawy rozpuszczalnej, 3 łyżki ulubionych lodów, 1/3 szklanki mleka oraz tyle samo wody. Wszystko dokładnie zblenduj. Jeśli potrzebujesz, dodaj odrobinę cukru. Podawaj w wysokiej szklance. Na wierzch dodaj bitą śmietanę i posyp czekoladą w proszku.

#7 Owocowo-warzywne smoothie

Smoothie to nie tylko doskonały sposób na ochłodzenie, ale również doskonała alternatywa dla szybkiego śniadania. Wrzuć do blendera ulubione owoce, np. pomarańczę, banana, jabłko, kiwi, ananas. Pamiętaj, że możesz dodać również warzywa. Świetnie sprawdzi się jarmuż, szpinak, natka pietruszki czy nawet surowy brokuł lub kalafior. Zblenduj razem z kostkami lodu lub wodą mineralną. Zależnie od tego, jak gęsty napój preferujesz, użyj odrobiny wody/lodu, a następnie dodawaj zgodnie z Twoim upodobaniem.