Upał za oknem, a Ty nie wiesz, jak poradzić sobie z wysoką temperaturą nie tylko na zewnątrz, ale i w domu? Podpowiadamy, jak przeżyć nawet najgorętsze letnie dni, bez wydawania fortuny na drogą klimatyzację!

#1 Domowy klimatyzator

Profesjonalna klimatyzacja kosztuje często nawet kilka tysięcy złotych, jednak jeżeli nie chcemy tyle wydawać, w upalne dni w pewnym stopniu może ją zastąpić zwykły wiatrak i lód. Wstaw 2 butelki wody do zamrażarki i poczekaj aż woda zamarznie. Następnie włącz wiatrak na maksymalną moc, ale tak, aby podmuch przelatywał pomiędzy dwiema butelkami z zamarzniętą wodą. Dzięki temu powietrze ochłodzi się nawet o kilka stopni!

#2 Izolacja

Choć to bardzo kuszące, pamiętaj, aby w upalne dni nie otwierać okien, a zwłaszcza tych skierowanych na południe. Zaopatrz się w ciemne rolety, które maksymalnie ograniczą dopływ światła do pomieszczenia, w którym przebywasz.

#3 Zielono mi

Rośliny posiadają doskonałe właściwości chłodzące. Jeżeli masz taką możliwość, zaopatrz się w paprocie, palmy czy skrzydłokwiaty, które kochają upał a odwdzięczają się doskonałym, przynoszącym ulgę nawilżeniem powietrza.

#4 Zimny prysznic

Krótki, zimny prysznic to nie tylko ochłodzenie, ale również doskonały sposób na pobudzenie. Ciepła woda tylko dobije nas w gorący dzień, a dodatkowo często wywołuje senność.

#5 Wyłącz elektronikę

Każdy niepotrzebnie działający sprzęt nagrzewa powietrze w Twoim mieszkaniu. Nie używasz komputera, lampki czy telewizora? Koniecznie wyjmij wtyczkę z gniazdka!

#5 Dieta na upał

Zapomnij o ciężkim schabowym z kapustą i ziemniakami. Idealna dieta na upał to dania lekkostrawne oraz duuuużo wody. Oczywiście nie musisz pić jej samej. Przygotuj lemoniadę z kostkami lodu lub do dzbanka wody wrzuć plastry cytryny i świeżą miętę. Nawodnienie to podstawa! Unikaj alkoholu, napojów gazowanych oraz kawy. Wbrew pozorom, one wcale nie nawadniają. Doskonałym (i smacznym) pomysłem będzie przygotowanie sorbetu, np. ze zmrożonych truskawek czy banana.

#6 Gorąca herbata?

Może wydawać się to dziwne, ale gorąca herbata to sposób na upały od wieków praktykowany przez ludy zamieszkujące najcieplejsze rejony świata. Pobudzone gorącym naparem naczynia krwionośne zaczynają się rozszerzać, co pobudza pocenie, które z kolei ochładza nasz organizm. Zawsze możesz też spróbować zrobić domowe ice tea :)