Lato potrafi być piękne – słońce, długie dni i wakacyjna atmosfera. Niestety, wysokie temperatury potrafią uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie, szczególnie w mieszkaniach i domach bez klimatyzacji. Na szczęście istnieje wiele prostych i skutecznych sposobów, by ochłodzić wnętrze i zapewnić sobie komfort w czasie największych upałów. Wypróbuj nasze sprawdzone sposoby na przetrwanie upałów w domowym zaciszu. 

1. Zasłaniaj Okna i Rolety

Najwięcej ciepła przedostaje się do wnętrza przez okna. W czasie upałów najlepiej zasłonić rolety, zasłony lub żaluzje, zwłaszcza od strony południowej i zachodniej. Pamiętaj, że materiały o jasnych kolorach odbijają promienie słoneczne skuteczniej niż ciemne.

2. Wietrz Późnym Wieczorem i Wcześnie Rano

W ciągu dnia staraj się zamykać okna, aby nie wpuszczać gorącego powietrza. Wietrzenie mieszkania najlepiej zaplanować na późny wieczór lub wczesny poranek, gdy temperatura spada.

3. Zrób domowy klimatyzator

Postaw miskę z zimną wodą i lodem przed wentylatorem. Wentylator rozprowadzi schłodzone powietrze po pomieszczeniu, przynosząc szybką ulgę. To prosty trik, który działa zaskakująco dobrze.

4. Zadbaj o ciało – chłodne kompresy i prysznic

Schładzanie karku, nadgarstków czy stóp mokrym ręcznikiem lub woreczkiem z lodem może znacznie obniżyć odczuwalną temperaturę ciała. Kilkuminutowy chłodny prysznic także pomoże.

5. Ogranicz użycie sprzętów elektronicznych

Telewizory, komputery i piekarniki dodatkowo nagrzewają mieszkanie. Jeśli możesz, wyłącz niepotrzebne urządzenia w ciągu dnia. Zamiast gotować – wybierz zimne posiłki, np. sałatki.

6. Pij dużo wody

To banał, ale niezwykle ważny. Podczas upałów organizm szybko traci wodę, więc staraj się pić regularnie – najlepiej wodę lub napary ziołowe w temperaturze pokojowej. Unikaj nadmiaru kawy i alkoholu, bo odwadniają.

7. Wilgotne prześcieradła i ręczniki

Wieszaj lekko wilgotne tkaniny w pomieszczeniu – parująca woda obniży temperaturę powietrza i zwiększy komfort oddychania. To szczególnie przydatne w sypialni przed snem.

9. Noś lekkie, naturalne tkaniny

W domu najlepiej sprawdzają się luźne ubrania z bawełny lub lnu, które przepuszczają powietrze i wchłaniają pot.

10. Zainwestuj w wentylator kolumnowy lub przenośny klimatyzer

To opcja na dłuższą metę – wentylator kolumnowypobiera mało prądu i skutecznie miesza powietrze, a klimatyzer wodnydodatkowo je nawilża i schładza.

Przetrwanie upałów w domu to kwestia kilku prostych nawyków: odpowiedniego wietrzenia, ograniczenia nagrzewania wnętrz i dbania o nawodnienie organizmu. Nie trzeba od razu inwestować w klimatyzację – czasem wystarczy odrobina sprytu i systematyczności, by poczuć ulgę.